5 alimente neașteptate care au același efect revigorant ca și cafeaua

Unii specialisti sunt de parere ca ar trebui sa renunti la cafea pentru a putea slabi, dar si pentru a reduce stresul sau a te elibera de crizele de panica. Bineinteles ca suntem cu totii diferiti si unii nu au cum sa conceapa o dimineata fara cafeaua cea revigoranta. Deci alegerea unei vieti fara cafeina ramane mereu o afacere personala.

Si totusi, daca ai impresia ca fara cafea nu vei reusi sa te trezesti si sa iti recapeti energia, in acest caz, ar trebui sa incerci alte optiuni pentru a –ti schimba ritualurile de dimineata.

Care sunt deci cele mai bune alternative la cea mai populara bautura cu o savoare minunat si cu un efect stimulant pe care il cauta toti?

Ciocolata. Ciocolata neagra este o excelenta alternativa la cafea. Intr-adevar vorbim despre un aliment care contine un ingredient minunat- cacao, care contine la randul sau, minerale si vitamine care pot stimula creierul si care te poate revigora timp de mai multe ore. Dar ciocolata poate sa contribuie si la eliberarea de serotonina, adica « hormonul bucuriei », al fericirii.

Iaurtul. Da, poti incerca sa inlocuiesti o ceasca de cafea cu un iaurt sanatos. Contine magneziu, o sursa naturala de energie. Esential ar fi sa privilegiezi iaurturile sanatoase deoarece celelalte au tendinta de a contine o mare cantitate de conservanti si de zahar. 

Felurile de mancare care contin ardei iute. Felurile de mancare preparate cu ardei iute pot sa accelereze metabolismul. Astfel ca, datorita ardeiului iute, te vei simti plin de energie. Dar daca iti este imposibil sa mananci feluri de mancare picante la inceputul zilei, poti sa incerci sa bei un pahar de suc de rosii cu un strop de ardei iute. O bautura mult mai stimulanta decat cafeaua, se pare.

Fructele uscate, Fructele uscate, migdalele in special, sunt bogate in vitamina B, in magneziu. Deci atunci cand sunt consumate te ajuta sa iti recapeti energia si forta. Totusi, nucile ar trebui sa fie consumate cu moderatie deoarece sunt destul de bogate in calorii.

Spanacul. Spanacul este foarte bogat in provitamina A, saruri minerale, iod si proteine. Datorita proprietatilor lor benefice, frunzele de spanac sunt mai dinamizante decat o ceasca de cafea.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *