6 obiceiuri alimentare pentru a lupta contra oboselii cronice

Te simti obosita si fara vlaga mai tot timpul? Ai impresia ca nici daca vei dormi o saptamana intreaga nu vei scapa de oboseala acumulata? Acest lucru poate insemna ca te confrunti cu oboseala cronica.

Dar unul din principalii factori ai oboselii cronice este cu siguranta o proasta alimentatie. Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca hrana este cea care ne face corpul sa lucreze. Si ceea ce mananci defineste deci ceea ce simti si cu ce te asemeni.

Oboseala cronica este cea care te face sa vrei sa consumi o ceasca de cafea intr-un anumit moment al zilei sau imediat cand te trezesti. Dar problema este ca nu este de ajuns si te simti mereu fara energie.

Dar cu cateva schimbari in alimentatie poti reusi sa faci fata oboselii si sa obtii energia de care ai nevoie.

Ramai hidratata. Band multa apa vei reusi sa combati oboseala cronica si sa facilitezi in acelasi timp distributia moleculelor esentiale si a altor elemente in intreg corpul.

Dar vei elimina si toxinele sau deseurile care pot afecta organismul si inceputul procesului metabolic.

Tine un jurnal al meselor tale si al emotiilor prin care treci. Vei reusi astfel sa verifici daca alimentele pe care le consumi pot crea anumite alterari ale starii tale, un lucru ce poate explica lipsa de energie.

In acelasi timp, poti intelege care alimente iti fac bine sau rau din punct de vedere emotional.

Nu elimina alimente din alimentatie fara supraveghere. Nu incerca sa faci fata oboselii cronice eliminand anumite grupe de alimente din stilul tau de viata. Ai nevoie de sfaturile in indrumarea unui specialist pentru a face asta.

Fa experimente. Incearca anumite alimente pe care sa nu le consumi foarte des, dar care iti pot reda energia. Unele combinatii de hidrati de carbon, de proteine si de grasimi te pot ajuta sa ai mai multa energie.

Mananca mai des, portii mai mici. In asa fel, vei avea mai multa energie si nu te vei simti prea obosita sau infometata. Daca nu vei manca, poate te vei ingrasa si vei intra intr-un cerc vicios din cauza oboselii.

Evita alimentele « iritante ». Adica cele care vin cu un stres suplimentar sistemului nervos, precum cafeaua. Iti confera energie, dar dupa 2-3 ore revii la starea initiala.

1 thought on “6 obiceiuri alimentare pentru a lupta contra oboselii cronice

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *