Cuba, o țară a contrastelor

Cuba nu este o țară ce se vizitează pentru serviciile oferite turiștilor sau pentru lux. Chiar dacă nu este o destinație ieftină, Cuba de vizitează în special pentru a vedea cum a rămas un popor prins în timp și pentru a avea parte de o vacanță plină de experiențe plăcute și memorabile. Iată principalele atracții.

Havana. Capitala cubaneză oferă o mulțime de atracții de vizitat: vechiul cartier, piața cu cărți din Plaza de Armas, Palacio de los Capitanes Generales și o plimbare relaxantă pe malul mării.

Trinidad. Orașul Trinidad adăpostește o mulțime de clădiri coloniale ce datează din secolul 16 care se pot vizita luând-o pe srăduțele înguste, pavate. Trinidad este un oraș clasat în patrimoniul mondial Unesco.

Plantația de tutun Alejandro Robaina. Vizitează plantația de tutun Alejandro Robaina, creatorul mărcii de țigări Vegas Robaina. Turiștii pot vedea diferitele etape ale producției tabacului considerat unul din cele mai bune din lume. Se recomandă vizitarea plantației între lunile Octombrie-Ianuarie.

Plajele. Playa Azul, la Varadero este cea mai celebră din țară. Cuba adăpostește o mulțime de alte plaje frumoase: Guardalavaca, Playa Paraiso și Playa Sirena. Playa Ancon, în apropiere de Trinidad este o altă plajă populară în rândul turiștilor. Pentru a avea acces la plajele din sudul țării trebuie să te îmbarci pe un vapor.

Santiago. Al doilea cel mai mare oraș din Cuba, Santiago trebuie vizitat în luna Iulie când se organizează Carnavalul (24 iunie – 26 iulie).

Palacio del Valle, Cienfuegos. Un palat frumos construit în anul 1917 în stil oriental unde turiștii au posibilitatea să bea un pahar pe terasă și să profite de panorama superbă.

Parcul Natural Topes de Collantes. Situat în apropiere de orașul Trinifdad, la 700 metri altitudine, turiștii pot face drumeții în acest parc sau să se bălăcească în cascadele superbe. De văzut: cascadele El Nicho.

Cele mai bune varietăți de lapte vegetal pentru sănătate

Există numeroase varietăţi de lapte vegetal – de nuci, migdale, de arahide, de cocos, de soia, de orez, de castane, lapte bio de alac….De ce ar trebui să alegi să mizezi pe ele? Pentru că varietăţile de lapte vegetal nu conţin nici lactoză, nici colesterol, un atu de preţ atunci când vrei să ai grijă de sănătatea ta.

În plus, aceste băuturi vegetale sunt slabe în materii grase şi bogate în acizi graşi mono şi poli-nesaturaţi, foarte buni pentru inimă. Nu conţin gluten dar nu sunt foarte bogate în minerale, vitamine sau fier.

Care sunt cele mai bune varietăţi de lapte vegetal pentru sănătatea ta?

Laptele de migdale. Un lapte perfect pentru cei care sunt intoleranţi la gluten. Laptele de migdale nu conţine nici gluten, nici colesterol, nici lactoză. Un avantaj deloc de neglijat pentru corp. Este bogat în vitamina E, este un excelent antioxidant natural care poate preveni cancerul, dar asta nu e totul. Laptele de migdale este foarte bogat în vitaminele A şi D, proteine, omega 6, zinc, calciu, fier magneziu şi fier. Pe scurt, laptele de migdale este mai mult decât excelent pentru organism. Este chiar mai nutritiv şi mai complet decât laptele de vacă.

Laptele de cocos. Nuca de cocos se poate consuma în foarte multe feluri. Uscată, răzuită, proaspătă, sub formă de ulei sau de lapte. Laptele de cocos este excelent pentru sistemul cardiovascular şi pentru copii deoarece are proprietăţi similare cu cele ale laptelui matern. În plus, este foarte bogat în vitamina C, în zahăr natural şi minerale. Are in efect diuretic minunat şi poate facilita tranzitul intestinal.

Laptele de soia. Este cel mai popular dar şi cel mai benefic. Se poate digera foarte uşor şi este cel mai bun pentru cei care suferă din cauza diabetului. Este foarte bogat în nutrienţi precum calciul sau magneziul şi poate diminua nivelul de colesterol.

Blugii deșirați – 4 idei de ținute

Ai impresia că blugii deşiraţi se pot purta doar de către adolescente? Ei bine, nu e chiar aşa. Totul ţine, bineînţeles de gusturi şi de personalitate dar blugii deşiraţi au un potenţial fashion de care trebuie să profiţi numeidecât.

Blugii deşiraţi se pot purta cu cele mai frumoase piese vestimentare ale sezonului estival şi pot deveni foarte repede o valoare sigură de la tine din dressing.

Alături de o cămaşă clasică. Va deveni cu siguranţă ţinuta ta preferată pentru această vară. O cămaşă albă simplă, cu mâneci scurte, în dungi sau cu cea mai frumoasă alură masculină arată minunat la blugii deşiraţi. Sandalele sau pantofii cu toc îi pot pune cel mai bine în valoare.

Alături de un blazer fără mâneci. O pereche de blugi deşiraţi în nuanţe de negru devin foarte eleganţi purtaţi cu un top alb şi cu un blazer fără mâneci în nuanţe de negru sau gri. Cu un model mai structurat şi detalii elegante va arăta cel mai bine alături de o pereche de pantofi cu un model animal print. Un blazer în nuanţe de alb alături de un top fluid este o altă idee bună.

Alături de cele mai elegante şi urbane accesorii. O pereche de sandale cu toc, fine, cu franjuri, o pereche de pantofi cu vârful ascuţit, ochelari de soare trendy, o geantă elegantă… accesoriile şic sunt cele care vin cu un plus de distincţie.

Alături de pantofi fără toc pentru cel mai frumos look casual. Blugii deşiraţi rămân modelele de blugi ideali pentru cel mai cool look casual. Dar dacă vrei cea mai stilată şi mai relaxată ţinută, trebuie să îi porţi neapărat alături de o pereche de mocasini, espadrile sau pantofi tip derby. Bascheţii sunt şi ei cei mai frumoşi alături de un tricou cu mesaje.

Pantalonii scurți – cele mai frumoase noutăți

Vara este aici! Deci a venit vremea să pui în valiza ta estivală piesa vestimentară must have de care nu te vei mai despărţi. Despre ce este vorba? Despre pantalonii scurţi.

Vara pantalonii scurţi nu au cum să fie must have. În versiune şic pentru birou sau pentru serile calde de vară, versiune casual pentru plajă… ai de unde alege. Iar în acest sezon nou mărcile tale favorite rivalizează în imaginaţie pentru a propune o mulţime de stiluri şi de materiale pentru a-ţi pune picioarele bronzate în valoare.

Pantalonii scurţi cu talia înaltă sunt modelul perfect de pantaloni pentru cele care vor să îşi camufleze rotunjimile. Sunt cei care vor veni cu un plus de alură datorită celor mai şic detalii sau a celor mai frumoase materiale.

Cele mai îndrăzneţe dintre voi vor prefera cu siguranţă pantaloni XXS, foarte mini din dantelă sau croşetaţi. Indemodabilul şi indetronablilul denim este foarte în vogă şi în acest sezon nou. Dacă eşti mai înaltă şi mai zveltă, poţi miza chiar şi la birou pe o pereche de bermude. Alături de o vestă sau de un sacou vei fi cea mai frumoasă.

Modelele de pantaloni scurţi mai loose, cu talia joacă sunt perfecte pentru a veni cu un plus de amploare pentru siluetele zvelte. Iar pentru şedinţele tale de jogging pe plajă cel mai bine ar fi să mizezi pe pantalonii şort coloraţi cu un elastic în talie ideali pentru a te simţi în largul tău în orice situaţie.

În ceea ce priveşte culorile, nuanţele pastelate sunt cele mai potrivite pentru sezonul estival. Roz prăfuit, galben, albastru ciel… dar şi tonurile clasice de negru, de alb, de bej sau chiar de portocaliu. Poţi miza şi pe imprimeul tropical, pe broderii pentru cele mai frumoase modele de pantaloni cu un spirit folk, dar şi pe alte motive precum cele etnice sau dungile.

3 sucuri naturale care te ajută să slăbești

Sucurile de fructe naturale, preparate cu ajutorul unui storcător de fructe foarte bun şi al unor fructe şi legume bio reprezint un excelent adjuvant pentru orice program de slăbire. În plus, contribuie foarte eficient la menţinerea unei stări de sănătate foarte bune în general.

Iată care sunt cele mai bune combinaţii de fructe şi legume pe care le poţi face.

Roşie, ţelină, spanac. Roşiile sunt cele mai bune legume atunci când vine vorba despre arderea grăsimilor. Sunt slabe în glucide şi au un indice glicemic de 38. Sunt foarte bogate în potasiu, magneziu, vitamina C şi alte minerale sau vitamine. Ţelina vine şi ea cu lotul său de nutrienţi pentru organism. Adică fier, calciu, vitaminele A, B şi C. Are proprietăţi diuretice excelente. Iar spanacul vine cu fier, magneziu, calciu, vitamina C, K, vitamine din grupa B dar şi clorofilă. Aceasta va oxigena organismul, îl va purifica şi este de mare ajutor pentru echilibrul acido-bazic.

Măr, lămâie, grepfrut. Mărul poate contribui foarte eficient la diminuarea nivelului de gliceride din sânge şi la diminuarea nivelului de insulină. Insulina este după cum bine ştii, hormonul care te face să te îngraşi. În plus, pectina pe care o conţine favorizează metabolismul grăsimilor. Lămâia şi grepfrutul sunt şi ele de mare ajutor pentru a diminua nivelul de gliceride din sânge şi nivelul de insulină. În acelaşi timp, pot stimula metabolismul pentru a arde mai multe grăsimi.

Ananas, papaya, lime. Ananasul este o sursă excelentă de elemente nutritive care activează metabolismul grăsimilor. Ananasul conţine şi o preţioasă enzimă digestivă, pe numele său bromelină, care favorizează digestia şi descompunerea proteinelor.
Papaya este un fruct bogat în vitamina C şi enzime care joacă un rol esenţial în metabolismul grăsimilor şi digestie. Lime-ul, lămâia verde are aceleaşi proprietăţi ca şi lămâia clasică sau grepfrutul.

3 sucuri smoothie pentru a combate colesterolul

Dacă vrei să profiţi de beneficiile fructului avocado dar dacă vrei să savurezi cele mai delicioase sucuri, îţi propunem în acest articol trei reţete de sucuri smoothie cu avocado care te vor ajuta să reduci nivelul de colesterol rău şi să îl urci pe cel bun.

Se spune despre avocado că este singurul fruct bogat în grăsimi sănătoase care au grijă de inima noastră. Datorită valorii sale nutritive se poate combina cu orice tip de aliment în orice fel de preparat.

În afara faptului că este un ingredient de bază al deliciosului guacamole, fructul avocado este cea mai bună idee pentru a prepara cele mai sănătoase şi mai savuroase sucuri smoothie.

Consumul regulat de avocado ajută la reglarea nivelului de trigliceride din sânge şi la moderarea nivelului de colesterol rău.

Un suc smoothie pe bază de avocado şi lămâie verde. Lămâia verde vine cu o mulţime de beneficii. Combinate cu cele ale fructului avocado vei obţine un suc minunat pentru sănătate. Lămâia verde este bogată în antioxidanţi şi vitamina C. cel mai bun aliat pentru a favoriza deci circulaţia sanguină.

Un suc smoothie pe bază de avocado şi apă de cocos. Apa de cocos este cea mai bună pentru a lupta contra nivelului ridicat de colesterol. Este şi foarte bogată în acizi graşi benefici la fel ca şi fructul avocado. În plus, apa de cocos mai conţine şi acid lauric, un acid care poate să mărească nivelul de colesterol bun. Iar atât fructul avocado cât şi apa de cocos sunt alimente energetice. Vei obţine astfel un suc smoothie ideal pentru dimineaţă.

Un suc smoothie pe bază de avocado şi măr. Un suc smoothie cu o textură lejeră şi cu un gust dulce-acrişor, plin de sănătate, vitalitate şi energie care îţi va delecta simţurile. În plus, îţi va curăţa arterele şi va regla presiunea arterială.

Ţi- am făcut poftă?

Alimentele cu calorii negative care te ajută să slăbești

Ştiai că unele alimente sunt de mare ajutor atunci când vine vorba despre o slăbire eficientă şi rapidă sau despre afinarea siluetei? Este vorba despre alimentele cu calorii care sunt caracterizate prin nivelul lor scăzut de calorii. Se mai numesc si alimente care au calorii goale deoarece numărul de calorii folosite pentru a le ingera sau digera îl depăşeşte pe cel conţinut de acestea. Asta înseamnă că poţi slăbi foarte uşor cu ajutorul lor.

În acest articol vei afla care sunt alimentele care conţin în jur de 50 de kcal pe o porţie de 100 de grame.

Varza. Este o legumă foarte eficientă atunci când vine vorba despre a te proteja sau a lupta contra cancerului. Este cea care te protejează şi atunci când vine vorba despre sistemul cardiovascular. Este deci foarte avantajoasă atunci când vine vorba despre sănătate. În plus, este un aliat excelent atunci când vine vorba despre siluetă deoarece are un aport de calorii foarte scăzut- 25 de kcal pe 10 grame.

Sfecla roşie. Un aliment foarte slab în calorii – 43 de calorii pe 100 de grame, sfecla este de mare ajutor atunci când vine vorba despre o slăbire rapidă şi eficientă, mai ales dacă o prepari la aburi sau pe grătar.

Castravetele. O legumă foarte bogată în apă, castravetele face parte din cele mai bune alimente atunci când vine vorba despre slăbire. Conţine doar 16 kcal pe 100 de grame şi este cea mai bună idee atunci când vine vorba despre o gustare sănătoasă. În salate sau supe reci este excelent.

Sparanghelul. Pe lângă faptul că sparanghelul conţine foarte puţine calorii, în jur de 20 kcal, acesta este foarte bogat şi în fibre care reduc senzaţia de foame şi stimulează pierderea în greutate.

Lămâia. Un aliat pentru slăbire prin excelenţă, lămâia conţine doar 16 kcal şi reduce numărul de calorii din organism şi stopează senzaţia de foame. În plus, are un nivel foarte ridicat de vitamina C şi de antioxidanţi.

Pepenele roşu. Chiar dacă este un aliment foarte dulce, pepenele roşu intră în categoria alimentelor cu un conţinut foarte slab de calorii. Este foarte bogat în apă şi numeroşi antioxidanţi care pot stimula metabolismul.

Mirodeniile care te ajută să slăbești

Ai încercat deja o sumedenie de suplimente alimentare atunci când vine vorba despre slăbire? Produsele de pe piaţă nu mai au nici un secret pentru tine? Ştiai însă că poţi apela la unele mirodenii de la tine din bucătărie pentru a slăbi cât mai eficient?

Aceste mirodenii pe care ţi le vom prezenta în acest articol sunt de mare ajutor atunci când vine vorba despre stimularea metabolismului deci despre slăbire în cadrul unei diete. În plus, sunt de mare ajutor şi atunci când vine vorba despre facilitarea digestiei.

Scorţişoara. Scorţişoara este cea mai savuroasă mirodenie care te ajută să îţi reglezi glicemia şi ameliorează funcţionarea insulinei şi transportarea glucidelor. Celebrele pancakes cu whey sunt delicioase sublimate de scorţişoară.

Ardeiul iute de Cayenne. Ardeiul iute de Cayenne este cel care te ajută să stimulezi metabolismul şi care te ajută să arzi grăsimile. Se poate folosi foarte uşor în toate preparatele pe bază de carne.

Ghimbirul. Este un condiment care acţionează pe post de diuretic şi care nu lasă colesterolul să se absoarbă. Pudra de ghimbir este cea mai delicioasă în sucurile smoothie, în shake-uri sau tot felul de alte preparate precum salatele.

Piperul negru. Acest condiment pe care îl foloseşti aproape în fiecare zi în preparate te va ajuta atunci când vine vorba despre digestie, despre absorbţia elementelor nutritive şi despre stimulare metabolismului.

Seminţele de muştar. Sunt seminţe mici, dar de mare ajutor atunci când vine vorba despre stimulare metabolismului. Adăugând câteva seminţe de muştar în preparatele pe bază de carne sau de pui te vei bucura de cele mai savuroase dar şi de cele mai sănătoase preparate.

Curcuma, cel care arde caloriile. Curcuma este un condiment cu virtuţi din ce în ce mai lăudate. Pe lângă efectele sale antioxidante, este cel mai bun atunci când vine vorba despre arderea caloriilor. Te va ajuta la digerarea alimentelor mai grase. Este cel mai eficient când se combină cu piperul negru.

De ce ar trebui să consumi fructele roșii cât mai des?

Căpşuni, cireşe, vişine, zmeură, mure…fructele roşii sunt cele care ne seduc de fiecare dată vara cu savoarea lor şi cu nuanţa lor minunată. Dar aceste fructe mici care ne duc cu gândul la vacanţă sunt pline de beneficii pentru sănătate. De ce ar trebui să le consumi mai des?

Fructele roşii au o imensă bogăţie nutriţională şi foarte puţine calorii. Fructele roşii au o densitate nutriţională remarcabilă. Sunt bogate în vitaminele A, C, E, în săruri minerale – potasiu, magneziu şi calciu, dar şi în fibre. Iar datorită nivelului lor scăzut de zahăr, fructele roşii sunt aliaţi de preţ atunci când vine vorba despre slăbire.

Fructele roşii au proprietăţi anti-oxidante protectoare. Bogate în vitamina C şi polifenoli, fructele roşii se numără printre fructele cu cea mai mare putere anti-oxidantă. Aceşti antioxidanţi sunt cei care ne ajută să luptăm contra radicalilor liberi, care ne protejează de îmbătrânire şi de multe alte boli. Consumul în mod regulat de fructe roşii ajută şi la prevenirea bolilor cardiovasculare şi neuro-degenerative.

Fructele roşii sunt anti-durere şi diuretice. Consumate cât mai des, fructele roşii ajută şi la atenuarea durerilor provocate de reumatism sau de unele boli inflamatorii. Iar datorită efectului lor diuretic sunt de mare ajutor pentru a lupta contra retenţiei de apă.

Fiecare fruct roşu cu proprietatea sa benefică.
– căpşunile sunt cele care pot stimula sistemul imunitar datorită nivelului ridicat de vitamina C. Are şi un efect tonic, detox şi remineralizant.
– cireşele sunt cele care pot ameliora funcţiile intestinale, sunt depurative şi diuretice.
– zmeura este cea care poate facilita circulaţia sanguină. Este bogată în apă, conţine foarte puţin zahăr şi foarte puţine calorii.
– coacăzele sunt foarte acidulate, nu sunt dulci, sunt răcoritoare şi vin cu o cantitate de fier necesară pentru a fi în formă întreaga zi.

Blugii boyfriend – idei de ținute

Blugii tip boyfriend sunt un veritabil must have al anului 2016 care te vor ajuta să fii cea mai frumoasă şi în sezonul estival. Modelele de blugi împrumutate din dressingul partenerului sunt perfecţi pentru cele mai frumoase ţinute trendy, casual şi confortabile în acelaşi timp.

Vei vedea că blugii boyfriend se pot transforma în cei mai buni aliaţi ai tăi. Sunt perfecţi pentru a crea cele mai frumoase ţinute edgy şi casual în acelaşi timp, neuitând să fie confortabili şi practici.

Blugii boyfriend se pot purta la o ieşire în oraş cu prietenele, la birou şi chiar şi la o ocazie mai speciala, depinde cum alegi să îi accesorizezi.

Poartă-i la cele mai frumoase topuri structurate. Blugii boyfriend sunt puţin mai largi deci arată foarte bine la o cămaşă mulată, la un top cropped sau un body. Poartă peste o vestă oversize în nuanţe de camel şi eşti gata să hoinăreşti plină de stil prin jungla urbană.

Dacă vrei să obţii o alură mai elegantă, poartă blugii boyfriend la un top din mătase şi la o pereche de pantofi tip escarpen cu tocuri de 13 cm măcar.

Un tricou alb simplu alături de blugii boyfriend vor crea cea mai frumoasă ţinută şic dar casual. Dacă vei purta peste o vestă asortată la o geantă în aceeaşi culoare vei avea cea mai şic ţinută.

Dacă vrei să porţi o ţinută mai boyish pentru a merge la shopping, poartă blugii boyfriend la o bluză navy şi la o pereche de pantofi tip derby.

La locul de muncă blugii boyfriend arată minunat la o cămaşă mai largă oversize şi la o pereche de pantofi tip escarpen în nuanţe de nude.

Dacă vrei însă un look mai cool şi mai original, poartă blugii boyfriend cu imprimeuri Disney la o cămaşă de blugi. Un look pe care îl vei adora cu siguranţă.